Melatonina

Este un derivat al triptofanului. Apare in corpul nostru ca un hormon produs de glanda pineala. In cantitati mai mici, melatonina este produsa de sistemul digestiv, leucocite sau maduva osoasa. Se numeste hormonul somnului, deoarece joaca un rol important in timpul reglarii timpului de somn, precum si al mersului pe tot parcursul zilei. Este responsabil pentru senzatia de somnolenta si pentru scaderea temperaturii si tensiunii arteriale in timpul noptii.

O problema importanta este schimbarea brusca a fusului orar, asa-numitul „Jet-lag”. Simptomele sunt cauzate de perturbarea ceasului biologic. Functionarea corecta a ceasului biologic depinde de productia de melatonina si cortizol. Melatonina ajuta la scurtarea timpului necesar adormirii si la ameliorarea sentimentului subiectiv al unei schimbari bruste a sindromului fusului orar. Melatonina ajuta in plus la reducerea stresului oxidativ.