In general, proteinele din zer nu prezinta efecte secundare grave sau pe termen lung. Efecte secundare negative care s-au declarat au fost: dureri de cap, balonare, crampe, gaze, disconfort la stomac, greata si reactii alergice.
proteina zer
Este necesar sa administrati suplimente, in special daca sunteti o persoana ocupata si cu o viata activa, pentru a asigura o dieta diversificata si integrala. Organismul are nevoie sa fie alimentat cu substante nutritive, carbohidrati, in special proteine, pentru o mai buna functionare.